Доколко ще се влоши зрението ни с възрастта зависи от нашите навици – и пороци

„Аз не остарявам" – обичаше да казва майка ми, протягайки напред ръка, за да успее да види циферблата на часовника си – „Просто ръцете ми стават все по-къси."

Влошеното зрение е съдба, която очаква практически всеки, прехвърлил 50-те. Доколко тежко ще пострадаме обаче зависи от много фактори и съвсем не на последно място – от нашите пороци.

Пушачите и чревоугодниците, които предпочитат мръвките за сметка на зеленчуците, са сред най-застрашените групи. Суетата също се наказва – ако сте се пекли търпеливо под жаркото лятно слънце, за да се сдобиете с модерен тен, е много вероятно да сте навредили на очите си.

Ултравиолетовите лъчи увреждат зрението необратимо,

затова са малко странни дискусиите дали на полицаите, които по цял ден патрулират навън, да не им се забрани да носят тъмни очила. Така ще се сдобием с прилично изглеждащи, но недовиждащи стражи. Всъщност, доказано е, че ако се взрете в слънчевия диск без защита, за по-малко от минута ще ослепеете.

Имайте предвид обаче, че очилата сами по себе си няма да ви предпазят достатъчно, ако стоите твърде дълго под яркото слънце, затова не прекалявайте с престоя си на плажа, особено в следобедните часове.

Диабетът, който е едно от най-често срещаните заболявания сред хората, достигнали средна възраст, е свързан с редица рискове, но сред най-застрашените органи са очите. Всъщност, водеща причина за загубата на зрение на възраст между 50 и 60 години е именно

диабетната ретинопатия

При нея малките кръвоносни съдове в задната част на окото започват да кървят. И тъй като ретината изпълнява ролята на лентата в един фотоапарат, увреждането ѝ води да замъглено зрение и дори слепота. Затова за страдащите от захарна болест е толкова важно редовно да посещават офталмолог – така проблемите могат да бъдат засечени навреме и да се предотвратят необратими беди.

Съвременната медицина може да се справи с диабетната ретинопатия, ако бъде засечена в по-ранен стадий. Чрез Аргонов лазер наранените кръвоносни съдове се „зашиват", като по този начин се възпира прогресията на болестта. Диабетиците често страдат и от катаракт, който редом с галукомата, макулярната дегенерация, сухите или прекомерно сълзящи очи са най-често срещаните офтамологични оплаквания на хората над 50.

Влошеното зрение при катаракта

се дължи на замъгляване на вътреочната леща, наречена още кристалин. Още когато доближим 40-те, с всеки изминал ден очните ни лещи стават все по-малко гъвкави. Протеинът, който ги изгражда, започва да се струпва на едно място, и причинява неяснота в малка част от лещата. С времето обаче процесът се задълбочава и откриваме, че ни е все по-трудно да се справяме с ежедневните си задачи.

Катарактата, известна още като „старческо перде", е естествена част от остаряването, и засега учените не са открили начини да се предпазим от нея. Прогресията на болестта обаче може да се забави, ако избягваме ултравиолетовите лъчи, спрем цигарите и наблегнем на здравословната диета.

Ако все пак не сте успели да се предпазите от катаракта, съвременната медицина предлага безкръвни операции с местна упойка, при които хирургът заменя увредената леща с нова. Плюс на процедурата е, че тя може да коригира и астигматизма, и след като излезете от клиниката, да захвърлите досадните очила.

Всъщност, ако решим да се погрижим и да свалим няколко сантиметра от талията си, това не само ще забави евентуалното развитие на катаракта, но и ще ни предпази от

глаукомата

Това заболяване представлява увреждане на оптичния нерв, който изпраща зрителните сигнали към мозъка. Виновникът за аварията обикновено е повишеното вътреочно налягане, но причина може и да е недостатъчният приток на кръв към нерва.

При всички положения, контролирането на теглото и кръвното налягане са ефективна защита срещу глаукомата. Имайте предвид, че ако отлагате твърдо дълго посещението си при лекаря, уврежданията може да станат необратими, затова е добре, независимо от възрастта си, да се обърнем към офтамолог при всеки случай на затруднено виждане.

Друго заболяване, което ни застрашава след 50-те, е макуларната дегенерация. Тя води до замъглено зрение, трудности при разпознаването на лица, фини детайли и цветове.
Ако обичате риба, сте донякъде предпазени от тази угроза – според изследвания, диетата, богата на омега три мастни киселини намалява риска да развием

макуларна дегенерация

Наскоро публикувано проучва сочи и че редовната употреба на витамини А, С и Е, заедно с цинк, спомага за ограничаване на заболяването. Сред най-застрашените групи са именно европейците, затова е добре да се отбиете в аптеката и да се снабдите с хранителни добавки колкото се може по-рано.

Имайте предвид, че макуларната дегенерация е водеща причина за слепота при хората над 70, а превенцията ѝ изисква единствено здравословна диета.

Сухите очи са друго често срещано оплакване, което засяга най-вече жените. То се причинява от дегенеративни промени в слъзната жлеза, инфекции или замърсена околна среда. За да не ви се налага да прибягвате до капки през всеки половин час, откажете навреме цигарите и избягвайте да се срещате с приятели в задимени заведения.

Когато четете, или сте пред компютъра, не забравяйте да си давате чести кратки почивки – да затворите очи дори за няколко минути ще ви донесе облекчение.

Прекомерното сълзене

е друг проблем, който сме свикнали да асоциираме с възрастта. За да се предпазите, избягвайте разходките по време на вятър, намалете силата на осветлението у дома, и носете слънчеви очила.

Все пак, като сменяте крушките не забравяйте, че с напредване на възрастта мускулите, които контролират размера на зеницата, губят част от силата си. Затова хората над 60-те имат нужда от три пъти повече светлина за удобно четене в сравнение с децата си.

Отслабената реакция на зеницата означава и че е по-лесно да бъдете заслепен от промяната в интензитета на светлината, затова най-добре избягвайте да шофирате нощем. Зад волана се съобразете и с факта, че с годините губим нормалното си периферно зрение - то се съкращава с между един и три градуса на всяко десетилетие.

Възрастта обаче има и своите плюсове.
Ако в училище ви се е налагало да използвате култовата фраза „късоглед съм и пея в хора", с напредването на годините можете спокойно да си отмъстите на бившите си съученици и на годишната ви сбирка демонстративно да разглеждате менюто, без да слагате очила. За разлика от връстниците ви, които някога са се хвалели с отлично зрение, вероятността да пострадате от

пресбиопия, или старческо далекогледство,

е минимална.
Хората с оптимална зрителна яснота, наричени еметропи, започват да усещат симптомите на пресбиопията на 45-50 години, а страдащите от далекогледство – дори по-рано.

Те не че остаряват – просто с възрастта ръцете им стават все по-къси.