Предизвиканият от терапевта сън лекува, без да ви превръща в „кукла на конци"

Според когнитивната наука феноменът хипноза може да се определи като „влизане в роля чрез отговор на очакване". Тоест съзнателното, с вяра очаквано и желано приемане на ролята на хипнотизиран водят до хипнотизиране, до потъване в реален хипнотичен транс.

Казано по друг начин, случването на хипноза се учи и за да стане това е нужно тя да бъде желана, очаквана, а към самия феномен на хипнозата и към личността на терапевта да има пълно доверие и приемане. Както се казва, всяка хипноза е автохипноза. Хипнотерапевтът само асистира процеса, като най-важното условие за ефективността му върху вас е собствено ви доверие в Себе си, изразяващо се в доверие към терапевта и хипнозата, която той използва. Защото терапевтът и самата хипноза са просто едно отражение на желанието ви за промяна, щастие и спокойствие.

Орлин Баев

Психолог-психотерапевт, специализиран в когнитивно поведенческа терапия, хипноза и хипнотерапия, невро-лингвистично програмира-не, позитивна психодинамична терапия и др. Академичните му интереси и изследвания са в областта на: когнитивна наука на религията, психология на религията, геронтопсихология, психология на заекването, трансперсонална психология и др.
За себе си казва:
Обичам онази фина, но най-важна страна на живота, която може да бъде доближена от логиката на интелекта, но преживяна единствено от разума на сърцето!Обичам човешкото в Човека, полета на интуицията към творческото вдъхновение.
Обичам природата: външната, но и вътрешната, която не спирам да изследвам в себе си и в другите!
Ако се интересувате от психология или имате конкретен проблем, прочетете и публикациите на Орлин Баев в неговите блогове http://orlin.bravehost.com http://orlinbaev.blogspot.com.

Терапевтът е само квалифициран добър помощник в осъществяването на желанието на човека за щастие и мир. Доверявайки се на добър квалифициран терапевт и на хипнотерапията, провеждана от него, човек се доверява на Себе си. Хипнотерапевтът е застанал пред вас, за да ви помогне. Помогнете на тази помощ, като се кооперирате в процеса на хипнозата, релаксацията, следването на визуализацията и медитацията. Искайте да бъдете в хипноза и с всяка следваща сесия по хипнотерапия все по-дълбоко, по-цялостно и по-бързо приемайте ролята на хипнотизиран. Тя се учи така, както се учи плуването или шофирането.

Доверете се на състоянието на транс. То е нещо много по-обикновено, реално, безобидно, приятно, простичко и естествено, отколкото сте чували, чели или гледали по телевизията. То е просто едно приятно и целебно състояние на отпускане на тялото и ума, при което именно вие си в пълен контрол над всичко ставащо. Вашите емоционални, ментални и поведенчески трудности, които са ви довели в кабинета на терапевта, сами по себе си представляват състояние на добре научена, затвърдена и послушно подхранвана от страха, вината и несъзнаваната ви вяра в тях хипноза.

Една заучена зловредна автохипноза, която носите в ежедневието си и през която виждате всичко като през криво огледало. Доверяването на трансовото състояние, на метода на хипнозата и личността на терапевта ви помагат да се спуснете извън обичайната си ежедневна хипноза, която ви пречи, да превключите на „нулева скорост" и от тази позиция да насочите леко и нежно, но дълбинно процеса на промяната си и постигането на щастието си!

Накратко, ако решите да промените живота си, използвайки метода на хипнотерапията, първо почувствайте и осъзнайте добронамереността на конкретния терапевт, осведомете се добре за заблудите относно хипнозата и хипнотерапията, доверете се на метода. И тогава, свободен от съмнения и с пълна убеденост в избора си, му се обадете. Тогава промяната ти ще бъде реална, сигурна и мощна. Терапевтът се явява единствено благонамерен партньор, сигурен инструмент в тази промяна.

Хипнозата като състояние

Погледната през друга гледна точка, хипнозата представлява променено състояние на съзнанието: лек, среден или дълбок транс. Практически трансът представлява спускането ви в състояние на осъзнато сънуване, на водена от терапевта медитация. Хипнозата действително има връзка със съня не само етимологично (като произход на думата), но като релаксирано телесно и ментално „потапяне" в състояние на осъзнат насочван от хипнотерапевта сън.

Ключовата дума тук е осъзнат сън! Няма загуба на осъзнаването или контролиране на волята от хипнотерапевта, както може би сте виждали в холивудските зрелищни филми.

Вие сте изцяло там, напълно буден и осъзнаващ, но в състояние на съзнанието по-дълбоко от обичайното. На езика на невронауките, мозъкът ви преминава в режим на алфа до тета вълни, като разликата с обикновения сън е в присъствието на работната памет (съзнанието), на префронталната мозъчна кора във воденото хипносънуване. В това променено мозъчно състояние и субективно преживявано трансово осъзнато сънуване свободната ви воля в процеса на водена визуализация, насочвана от терапевта съзнателно променя мисловно-емоционалните модели, навици и състояния, които ви пречат.

Зад когнитивната промяна стоят актуални мозъчни промени в невронните връзки, които могат да бъдат наблюдавани чрез мозъчно сканиране. Разбира се, далеч не всеки хипнотерапевт има магнитно ядрен резонанс в кабинета си, работата е фокусирана в емоционално-менталните преживявания, а положителната промяна се регистрира от собственото ви съзнание.

Заблуди около хипнозата и хипнотерапията

Гледали ли сте филм, в който някакъв доктор в бяла престилка размахва махало или часовник пред носа на някого, след което го „зомбира", програмира го да прави нещо в определен момент? Вероятно не един, и то в най-разнообразни варианти. Може би сте чели нещо за вуду или друга магия? И някак си по подразбиране сте свързали в разбиранията си магьосника с хипнозата. Или дори действително сте били на „сеанс" при „хипнотизатор"-врачка, която един бог знае какво е правила и как е работила с вас...

Право да практикуват хипноза и хипнотерапия имат единствено психолози и лекари, които са сертифицирани хипнотерапевти. В България организацията, която подготвя легитимни хипнотерапевти, е „Българска асоциация по хипноза". Преди да отидете на хипнотерапевт, може би добро решение ще бъде първо да се осведомите за образованието и квалификацията му.

Филмите и популярната жълта преса са създали един мъгляво-митичен и дори наситен със страх и мистика ореол около хипнотерапията. Голата истина е, че 99% от този ореол се дължи на експлоатирането на предразсъдъците на зрителя/читателя с финансови и други цели.

Заблуда: Хипнотерапевтът може да завладее волята ми да се превърна в „кукла на конци" или да ми заложи някакво внушение.

Реалност: Състоянието на хипноза може да бъде наречено още медитация или осъзнато сънуване. Именно съзнанието ви, но освободено от впримчването си към болезнените ви модели, е свръхбудно при хипноза. Едно свръхбудно съзнание и самосъзнание, слято със свободната ви воля. Хипнозата представлява именно досег с тоталната ви свобода и будност. Вие през цялото време осъзнаваш ясно!

Ако все пак терапевтът поради някаква манипулативно егоистична причина засегне етичните ви принципи, моралния ви буфер (суперего), това на мига ще ви накара или да излезете от състоянието на хипноза или да заспите за минутка, като загубите връзка с гласа на терапевта и се събудите просто бодър и освежен. Хипнотерапевтът обаче е достатъчно личностно зрял и отделя от времето си, за да ви помогне, а не да задоволява параноидните фантазии на Холивуд.

Заблуда: Мога да стана зависим от хипнозата и хипнотерапевта!

Реалност: Хипнотерапията ви поставя в досег със собствената ви вътрешна независимост и свобода, като терапевтът е просто инструмент, помагащ за достигане на тази свобода и спокойствие. Хипнотерапията е обикновено краткосрочна терапия: 6-24 сесии. А е краткосрочна, защото е дълбинно и мощно работеща. При постигане на желаната промяна е естествено между вас и терапевта да има нормално приятелско чувство на доверие и разбиране – но нищо повече.

Всъщност истинската зависимост е тази, която ви води в кабинета на хипнотерапевта – зависимостта ви от несъзнаваното вкопчване в болезнени емоционално-ментални модели. След приключване на терапията вие имате инструмент, чрез който до голяма степен можете сам да насочвате и коригирате когницията и поведението си: автохипнозата. Хипнотерапията цели именно да предостави в ръцете ви начин, чрез който да можете сам да преодолявате трудностите си: автохипнозата/медитацията. Реална зависимост може да имате например от пушенето на цигари, пийването повечко, гледането на поредния латино или друг филмов сериал или към ирационалните си убеждения си, че сте слаб, провалящ се и неспособен или грозна, нещастна и т.н.

Заблуда: Хипнозата и магията са много свързани и са почти едно цяло!

Реалност: Хипнозата е един от най-научно проследимите психотерапевтични методи. За да практикува хипнотерапия, терапевтът трябва да бъде допуснат до обучение по хипноза. А за целта трябва да е преминал поне шест години учене, усвоявайки немалкото научни знания и умения на психолог или медик. Обикновено хипнотерапевтът владее и друга психотерапевтична модалност, а методите му са ясно обосновани и рационално емпирично доказуеми. Самите феномени и успеваемост на хипнотерапията са изследвани от неврологията, експерименталната психология и когнитивната наука.

Заблуда: Като вляза в хипноза, може нещо да ми стане или да остана постоянно хипнотизиран/а!

Реалност: Влизането в хипноза в кабинета на терапевта всъщност представлява излизане от ежедневната хипноза, ежедневните не винаги оптимални и правилни разбирания и придобиване на ясен поглед върху себе си и живота си. Единственото, което може да ви се случи в това състояние и след него, е да си позволите да смъкнете излишните психоемоционални раници от раменете си. На практика всеки ежедневно влиза в лека хипноза, докато вниманието му е грабнато от шофирането или от някой филм, когато е погълнат от работа или спорт, от четенето на интересна книга или слушането на събуждаща стари радостни спомени музика.

Но всеки път след тези ежедневни житейски хипнози, вие излизате, нали? Дори можете да владеете вниманието си и в един момент да потънете в гледането на интересния филм, а в следващия да говорите служебно по телефона, а след приключване на разговора отново да потънете във филма. Истината е, че хипнозата е нещо далеч по-ежедневно и обикновено, отколкото може би си представяте. Тя е просто естествено фокусирано внимание – внимание, насочвано от емоцията на интерес или радост.

Всеки ежедневно изпада в хипноза, когато легне за малко в леглото и релаксира тялото и ума си, докато се е замислил за нещо и дори не вижда и чува заобикалящата го реалност за няколко минути. Но винаги излиза от това състояние, нали?! В хипноза човек изпада в моментите преди заспиване и след събуждане, когато мозъкът му функционира на друг режим, но съзнанието е все още будно и следва забавените алфа/тета мозъчни вълни. Не е възможно да остане продължително време в състояние на хипноза, както и да бъде наричано то, и без значение дали е предизвикано в кабинета на хипнотерапевт или в ежедневието. Дори самият престой в трансово състояние сам по себе си е лечебен и зареждащ!

Заблуда: Хайде хипнотизирай ме да те видим! Аз не мога да бъда хипнотизиран/а!

Реалност: Изследванията показват, че 86% от хората са податливи на хипноза. А истината е, че и останалите 14% могат да се научат да бъдат в хипноза. Всъщност нежеланието за постигане на променено състояние на съзнанието произлизат от параноидните и мистични заблуди, битуващи около понятието хипноза. А неспособността за постигането на медитативно състояние идва от защитното рационализиращо и предъвкващо вкопчване в серийната суха логика на интелекта и самокастрацията на способността за връзка с образния, паралелен и емоционално наситен процес на дясната мозъчна хемисфера.

Накратко, всеки който иска да бъде в хипноза и вярва в смисъла на постигането ѝ, може да влезе в хипноза. В хипнотерапията е важна собствената ви мотивация и вяра в метода, желанието ви да си помогнете чрез него! Ако тази вяра липсва, по-добре потърсете друг тип психотерапия, например когнитивна (в чист вид) или психоаналитична. В хипнотерапията са известни методи за използване дори на съпротивите с цел индуциране на хипноза.

Но ако съпротивите са прекалено големи, такъв начин на използването им може да има нежелани ефекти. Затова никой уважаващ себе си терапевт няма да се занимава с това да доказва каквото и да е. Хипнотерапевтът е просто инструмент за постигане на собственото ви желание и очакване за помощ – а за случването на тази помощ е нужно доверие и приятелско двустранно сътрудничество. Хипнотерапевтът е просто ваш партньор по пътя на щастието ви. Няма доминиране, а равнопоставено партньорство и съзнателна взаимопомощ.

Видове хипнотерапия

Има няколко вида субмодалности в хипнотерапията, като основните са:

- когнитивна хипнотерапия
- аналитична хипнотерапия
- хипнодрама
- трансперсонална хипнотерапия и др.

Един добър специалист използва всички модалности според нуждите и разбиранията на клиента си.

При кои състояния се използва хипнотерапията?

- паническо разстройство, обсесивно компулсивно разстройство (натрапчивости), хипохондрия, фобии, заекване, тревожност, ниско самочувствие, тютюнопушене и алкохол, сексуални дисфункции, депресия и др. Хипнотерапията има роля при лечението на практически всички невротични разстройства – като централен или спомагателен метод.

Ефективност и трайност на психичното препрограмиране при хипноза

Когато хипнотерапията е практикувана като част от цялостната терапия, при един еклектичен пълноспектров подход, тя има най-сърцевинно и дълбинно въздействие върху човешката природа. Хипнозата прониква отвъд логиката и ежедневния разум и достига до онези първични и най-важни за съществуването ни психични нива, до които конвенционалнта терапия няма достъп. Хипнозата представлява пряка връзка с несъзнаваното (с подсъзнанието), като добрият терапевт говори на неговия символен емоционално наситен образен език.

Съвременните действени и резултатни форми на психотерапия, например когнитивно поведенческата, предоставят в ръцете на пациента инструменти за самостоятелна работа и промяна. В хипнотерапията също се настоява за самостоятелна работа извън терапевтичните сесии във вид на автохипноза. Например автохипноза с помощта на записаните хипносесии в кабинета на терапевта. Неколкократно прослушване на записите с хипносесии всеки ден има мощно въздействие, ускорява, задълбочава и поддържа препрограмирането и залагането на щастие.
Еклектичният (интегрален) подход в психотерапията дава най-трайни и сигурни резултати.

Най-ядреният психотерапевтичен метод е именно хипнотерапията, като извършваното психично програмиране е най-дълбоко и силно и затова и най-трайно и сигурно!

Някои модалности в хипнотерапията

Когнитивната хипнотерапия
представлява брак между рационално фокусираната когнитивно поведенческа психотерапия и хипнотерапията. Преди или между хипнотерапевтичните сесии терапевтът анализира структурирано житейската ви биография, спомага осъзнаването и реструктурирането на възприятията и психичните ви модели с помощта на здравия разум и оптимизма. Когнитивната хипнотерапия си служи с по-конкретни и насочени към причините, към личните биографични преживявания визуализации. Работи се в много по-голяма степен ориентирано към причината, вместо към симптома, както е при класическата хипнотерапия!

Трансперсоналната хипнотерапия
приема за водеща мъдростта на духовните системи на човечеството: християнството, будизма, индуизма, теософията, учението на бялото братство и т.н. Трансперсоналната психотерапия позволява осъществяването на добро взаимодействие между вашите разбирания и вярвания и утилизирането им в процеса на терапията.

Акцентът при трансперсоналната хипнотерапия е върху духовното единство и сърдечна цялостност, а воденото въображение си служи с разбиранията и понятийната система на западната и източните теологии. Приема се, че съществува и друг, по-висш от логиката тип познание, а човешките възможности са безгранични. Методите на трансперсоналната хипнотерапия имат чудесен практически ефект.

Невро лингвистично програмиране (НЛП) и Ериксонова хипноза
НЛП е система, която обхваща широк кръг техники и освен терапевтична има и бизнес насоченост. Освен чудесните техники на визуализация, дадени от Бандлър и Гриндлер (създателите на НЛП), основното направление на хипноза в НЛП е т.н. Ериксонова хипноза. Тук тя е наричана Милтън модел, ползвайки първото име на Милтън Ериксън, този велик хипнотист от 20-ти век. Ериксоновата хипноза е характерна с общите си, неясни и абстрактни внушения, от които естествената мъдрост на несъзнаваното извлича нужните послания. Ериксоновата хипноза представлява богата тема, която надхвърля целите на тази статия.