Защо да спортуваме и през зимните месеци

 Нужно ни е, за да поддържаме в активна форма имунната ни система, за да може тя ефективно да противодейства на настинките и на болестотворните вируси и бактерии през студените месеци. Освен всички останали доводи, съществуват десет основни, които е добре да си припомняме често, за да имаме волята да продължаваме да спортуваме редовно:

Почти няма човек на възраст, който да няма ревматичен проблем. Дали ще понакуцва, или трудно ще се изправя, или ще изпитва болки в гърба и врата, все едно къде.
Ревматичната болка ни следва докато сме живи. Ревматичните заболявания в различните им форми – артрити и остеопороза, стават причина за временна нетрудоспособност или за трайно инвалидизиране. Част от ревматичните болки се развиват асимптоматично – човек се чувства добе, няма оплаквания и едва когато си направи рентгенова снимка разбира, че има ошипяване – остеопороза. В други случаи има отделни симптоми, без да е изразено типично заболяване. Около 20 % от тези мускулно-скелетни болести оформят своята типична принадлежност, към коя част от тялото се отнасят.
Обездвижването и влошаването на качеството на живот като цяло и в професионалната среда и в личен план – допринасят за потвърждаване на болестта.

Ревматичните заболявания се превръщат в непосилно бреме, тежестта започва да се усеща в по-късна възраст. След 50-та година проблемите с коленните и тазобедрените стави рязко зачестяват, изявите на остеопорозата са много силни. Болните са неспособни да се грижат за себе си и се налага някой близък да отделя време за тях.
Голяма част от тези болести не се лекуват, но могат да бъдат контролирани. Ежедневно над 30 млн страдащи от ревматизъм по света ползват нестероидни средства за облекчаване на болките. За съжаление те не могат да ликвидират болестта, а само дават възможност на пациентите да се справят по-лесно с ежедневието си.

Страдащите от ревматизъм трябва да спазват няколко основни правила. Влагата и течението са основен стимулатор на болестта, затова трябва да ги избягват В хранителния им режим трябва да присъстват рибата и плодовете, както и зеленчуците. Копривата е едно от най-силните растителни оръжия срещу заболяването. Във вид на отвара, на чай или на ястие - честата й консумация набавя витамини, минерални соли и органични киселини, които оказват благотворно въздействие. Добре е да намалят червените меса, яйцата и сирената. Боровинките също оказват благоприятен ефект на организма, затова редовният им прием е препоръчителен.

Забавленията са полезни за здравето

Често ли забравяте неща? Трудно ли запомняте нова информация? В повечето случаи това съвсем не е лошо изменение на умственото състояние (или затъпяване), както много възрастни хора предполагат. Много често, дори да звучи комично, скуката в съчетание с липсата на движение и стрес вповече влияят вредно на мозъчните функции.