Как да се храним оттук нататък и какво да очакваме от новите правила

Да се справим с празничното преяждане, похапвайки

Периодът между Коледа и Ивановден може да има пагубен ефект върху фигурата и на най-запалените почитатели на здравословното хранене. Безкрайните обяди и вечери, честите срещи с роднини и приятели в голяма част от случаите завършват с няколко размера по-големи дрехи и провал на всички опити за редукция на теглото. Ето няколко съвета за това как да се справите със системното преяждане по празниците и да не сте сред хората, които ще добавят 2-3 килограма към теглото си за по-малко от 10 дни.

Не бива студеното време да ни лишава от физическа активност

В случай, че отдавна отлагате започването на по-активен начин на живот, сигурно трудно ще намерите сили и мотивация за спортни занимания точно през зимните месеци. От друга страна, ако спортувате активно, то студът и дълбокият сняг, едва ли са пречка да се насладите на любимото си хоби. В настоящия материал предлагам на вашето внимание няколко варианта за физическа активност през зимата, като се надявам те да бъдат стимул за вас да направите първата крачка към здравословния начин на живот или да помогнат да разнообразите двигателния си режим.

Как да се чувствате по-щастливи през мрачните дни, като промените храненето си

С настъпването на студените и мрачни зимни месеци вероятно все по-често се чувствате уморени и не особено жизнерадостни. Основните причини за това са липсата на достатъчно слънчева светлина и ниското атмосферно налягане. Няма как да влияете на метеорологичните условия, но въпреки това можете лесно да си осигурите повече енергия и по-добро настроение с няколко малки промени в диетата.